لیست خوراکیهای جدید

نام خوراکیکالریواحد
ماکارونی پخته 1.3 گرم
نان ساندویچی 70 عدد
مربا 3 گرم
مربا 54 قاشق
گوشت خالص بره 1.65 گرم
كوفته 150 عدد
كله پاچه 1.9 گرم
كتلت 150 عدد
كباب كوبیده 270 سیخ
کباب برگ 200 سیخ
كاهو (درشت) 4 عدد
كاهو 0.17 گرم
كالباس 3 گرم
ساندويچ همبرگر 3.5 گرم
چیپس سیب زمیني 11 عدد

اعضاء جدید

نام کاربریعضویت
Nazaninkarimnia1393/02/04
tiket21393/02/04
رهاآزادی1393/02/04
Parastu1393/02/03
ترگل1393/02/03
الینا2423901393/02/03
elham611393/02/03
ashraf011393/02/03
maryamelahi1393/02/03
Agrin T1393/02/03
rosh1393/02/02
فريبا ملكي1393/02/02
پری3491393/02/02
هانیه021393/02/02
ساناز021393/02/02

اخبار سایت

پایان دومین مسابقه کاربران برتر ایران کالری

در پایان ماه مبارک رمضان، نفرات برتر دومین دوره مسابقات کاربران برتر ایران کالری مشخص گردیدند، این انتخاب بر اساس فعالیت کاربران در سایت صورت گرفته و هر کاربری که بیشترین فعالیت را در سایت داشته باشد مقام بهتری خواهد داشت.

امکان پرداخت آنلاین از طریق درگاه بانک ملت فراهم شد

کاربران گرامی ؛ امکان اتصال مستقیم به درگاه بانک ملت فراهم شد. بنابراین جهت افزایش اعتبار خود، می توانید بصورت آنلاین به این درگاه متصل شده و اعتبار خود را جهت بخشهایی از سایت که نیاز به اعتبار خواهد داشت افزایش دهید.

کاربران برتر اولین دوره اهداء جوایز ایران کالری

پس از گذشت حدود 2 ماه از شروع انتخاب کاربران برتر سایت، نفرات برتر مشخص گردیدند، این انتخاب بر اساس فعالیت کاربران در سایت صورت گرفته و هر کاربری که بیشترین فعالیت را در سایت داشته باشد مقام بهتری خواهد داشت.

افتتاح بخش گروهها

از این پس می توانید با عضویت در بخش گروهها ، اطلاعات خوراکی ها و فعالیتهای خود را به اشتراک بگذارید و از نظرات بقیه کاربران در رابطه با آن نیز بهره مند شوید. همچنین می توانید برای خود گروه جدیدی بسازید و به دوستان خود اعلام کنید تا از آن استفاده نما

راه اندازی نسخه یک ''ایران کالری''

اولین نسخه کامل ''ایران کالری'' پس از تلاش همکاران این مجموعه آماده بهره برداری برای شما کاربران عزیز شد.

آخرین مقالات

يك برنامه غذايي کلي براي ماه مبارك رمضان

در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلي غذايي (نان و غلات، ميوه ها و سبزيها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شير و لبنيات) ضروري است.

چگونه مي توان شکمي صاف داشت ؟

سئوالي که اين روزها بيش از هر زمان ديگري شنيده مي شود . متخصصين ورزشي در جواب اين نکته را ذکر مي کنند که اگر بخواهيد شکمي صاف داشته باشيد بايد روي آن کار کنيد . شکم لاغر نيازمند ترکيبي از تغذيه خوب ، سلامت قلب و عروق و ورزشهاي شکمي مي باشد .

4 تمرین طلایی شکم

از وضعیت کدوم بخش از بدنتون ناراحت هستین؟ شکم؟...ناراحت نباشید، تنها با 10 دقیقه ورزش روزانه میتونید بدنتون رو به شکلی زیبا و مناسب تبدیل کنید....در اینجا 4 حرکت مفید رو که حتی میتونید تو خونه انجام داد اموزش میدیم که تاثیر زیادی روی فرم دهی بدن دارن

ورزش هاي عضلات باسن و ران

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب تمرکز بر گروههاي عضلاني چهار سر ( جلوي ران ) ، هامسترينگ ( پشت ران )‌ و گلوئتال ( باسن ) است . تقويت اين عضلات باعث افزايش قدرت شما در انجام تمام کارهائي است که انجام مي دهيد .

کاربران برتر
دینا

امتیاز :
302
masoumeh

امتیاز :
247
forough

امتیاز :
224
elham1368

امتیاز :
166
Amiri68

امتیاز :
132
tomaj

امتیاز :
121
 thrshahrzad

امتیاز :
120